Άγιοι Τριμιθιάς, Τ.Θ. 150, Λευκωσία 2671, Κύπρος
Cyprus
info@babyspace.com.cy
2016-06-13 16:31:44 +0300 Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένα μωρό; Το πρόγραμμα του ύπνου

Το πρόγραμμα του ύπνου

Το πρόγραμμα του ύπνου 470 900
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένα μωρό;

Σύμφωνα με τους ειδικούς της  Αμερικανικής Ακαδημίας Ύπνου υπάρχουν συγκεκριμένες ώρες που πρέπει να κοιμάται κάποιος.

Τα επίπεδα ύπνου που είναι ανάλογα της ηλικίας του παιδιού είναι υπεύθυνα για την σωστή υγεία και ανάπτυξή του. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα υγείας μεταξύ των οποίων διαβήτη ή παχυσαρκία. Δεν είναι λίγες οι φορές, όπου οι γονείς ανησυχούν για τον ύπνο των παιδιών τους και αναρωτιούνται για το πόσες ώρες πρέπει να αφήνουν ένα παιδί να κοιμάται. 

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ύπνου και τις συστάσεις των Αμερικάνων Παιδιάτρων οι ώρες που πρέπει να κοιμάται ένα παιδί ανάλογα με την ηλικία του είναι οι εξής: 

  • 12 με 16 ώρες για βρέφη από 4 μηνών μέχρι 12. 
  • 11 με 14 ώρες για τα νήπια ηλικίας ενός με δύο ετών.
  • 10 με 13 ώρες τα παιδιά ηλικίας τριών ετών με πέντε ετών 
  • 9 με 12 ώρες για τα παιδιά ηλικίας έξι με δώδεκα ετών. 
  • 8 με 10 ώρες για τους έφηβους ηλικίας δεκατριών με δεκαοχτών ετών. 

Το μυστικό για να καταλάβουμε αν το παιδί κοιμήθηκε καλά το βράδυ είναι το πρωινό ξύπνημα. Αν ξυπνάει κεφάτο και γεμάτο ενέργεια και συνεχίζει να είναι έτσι και για το υπόλοιπο μέρος της ημέρας, τότε πάει να πει πως κοιμάται αρκετά. Αν γκρινιάζει ή νυστάζει και είναι αφηρημένο χωρίς να μπορεί να συγκεντρωθεί τότε αυτό σημαίνει πως ο ύπνος δεν του φτάνει και θα πρέπε να αυξήσει τις ώρες που κοιμάται.

Για όνειρα γλυκά διαβάστε το παρακάτω άρθρο.

Πηγή: dailymail.co.uk

Σχόλια

Neutral avatar

Σχετικά άρθρα


Οι χορηγοί μας

Οι υποστηρικτές μας